{"id":1126,"date":"2022-05-23T14:50:45","date_gmt":"2022-05-23T12:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/?p=1126"},"modified":"2022-12-08T16:16:25","modified_gmt":"2022-12-08T14:16:25","slug":"comment-bien-debuter-le-padel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-debuter-le-padel\/","title":{"rendered":"Comment bien d\u00e9buter ce sport de raquette qu&rsquo;est le padel ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Au programme<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-debuter-le-padel\/#origines-du-sport\" title=\"Origines du sport\">Origines du sport<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-debuter-le-padel\/#le-padel-daujourdhui\" title=\"Le Padel d&rsquo;aujourd&rsquo;hui\">Le Padel d&rsquo;aujourd&rsquo;hui<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-debuter-le-padel\/#les-principaux-conseils-a-connaitre-dans-ce-sport\" title=\"Les principaux conseils \u00e0 conna\u00eetre dans ce sport :\">Les principaux conseils \u00e0 conna\u00eetre dans ce sport :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-debuter-le-padel\/#notre-point-de-vue-technique-du-sport\" title=\"Notre point de vue technique du sport\">Notre point de vue technique du sport<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"origines-du-sport\"><\/span>Origines du sport<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Historiquement, le padel fut invent\u00e9 en 1969 par un homme d&rsquo;affaire originaire du Mexique, Henrique Corcuera. Celui-ci avait pour ambition de construire un terrain de tennis au fond de son jardin mais qui face au manque de place il a d\u00e9cid\u00e9 que son terrain \u00e0 lui serait simplement plus petit ! Il a donc trac\u00e9 son court de tennis le long d&rsquo;un mur de sa maison faisant 20 m\u00e8tres de long et 10 m\u00e8tres de large.<\/p>\n<p>Particularit\u00e9 du sport et sans doute sa raquette ! L\u00e0 aussi Henrique Corcuera a un r\u00f4le important \u00e0 jouer. Dans l&rsquo;optique d&rsquo;adapter la raquette \u00e0 ce terrain si particulier il d\u00e9cide que la raquette ne sera pas cord\u00e9e, mais pleine en bois et perc\u00e9e de petits trous.<\/p>\n<p>En ce qui concerne les points, Corcuera a d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;adapter les r\u00e8gles \u00e0 ce terrain atypique. Il cherchera a s&rsquo;inspirer d&rsquo;autres sports de raquette pratiqu\u00e9s en Am\u00e9rique comme le platform tennis Am\u00e9ricain.<\/p>\n<p>Toutefois, ce n&rsquo;est qu&rsquo;\u00e0 partir de 1974 que le premier club de Padel Tennis ne verra le jour \u00e0 Marbella (Espagne). Comme aujourd&rsquo;hui, ce sport conna\u00eet un grand succ\u00e8s dans le pays espagnol et par la suite c&rsquo;est en Argentine qu&rsquo;il \u00e9voluera.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-padel-daujourdhui\"><\/span>Le Padel d&rsquo;aujourd&rsquo;hui<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le Padel est un sport qui attire de plus en plus de monde aujourd&rsquo;hui. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9diatisation de ce nouveau sport. C&rsquo;est un sport convivial, divertissant et une bonne fa\u00e7on de faire du sport en sollicitant tout son corps. C&rsquo;est \u00e9galement un sport qui se joue \u00e0 deux et qui donc facilite l&rsquo;entente et la socialisation. En bref, c&rsquo;est une activit\u00e9 sportive positive !<\/p>\n<p>Dans le cas ou vous seriez par\u00e9 \u00e0 recevoir votre premier sacre au padel, que vous avez d\u00e9j\u00e0 un partenaire de jeu et que vous souhaitez gagn\u00e9 tous les points, voici quelques conseils utiles pour entamer votre premi\u00e8re exp\u00e9rience et \u00e9viter de faire des erreurs dans le jeu.<\/p>\n<p>Pensez \u00e0 vous \u00e9chauffer correctement au pr\u00e9alable avant de jouer au padel tennis. N\u00e9anmoins, avant m\u00eame de d\u00e9buter le sport, vous pouvez commencer par une rotation des appuis, puis une rotation des genoux, viendra ensuite le tour du bassin du dos et des poignets. Ces exercices physiques avant le jeu vous permettront de gagner en souplesse au padel. Vous pourrez plus facilement tourner sur vous-m\u00eames, et de ce fait, vous ferez peu de fautes.<\/p>\n<p>Avant m\u00eame de commencer le d\u00e9compte des points ou votre match de padel, jouez d\u2019abord avec votre co\u00e9quipier de jeu en vous concentrant uniquement sur la moiti\u00e9 de jeu qui vous est r\u00e9serv\u00e9e. Le rythme au d\u00e9but ne dois pas \u00eatre trop rapide. Faites rebondir la balle sur le mur et frappez-la quand elle revient. R\u00e9p\u00e9tez ce geste plusieurs fois, puis visez d\u2019autres trajectoires sur le mur pour vous am\u00e9liorer. Ainsi vous aller progresser plus rapidement.<\/p>\n<p>Une fois votre \u00e9chauffement termin\u00e9, vous \u00eates pr\u00eat d\u00e9sormais \u00e0 jouer un match de padel en \u00e9quipe et marquer des points. Au d\u00e9but, nous vous recommandons d&rsquo;y aller tr\u00e8s lentement. Essayez de vous montrer patient, cela vous fera gagner en pr\u00e9cision de jeu \u00e0 ce rythme. Toutefois, gagner des points ne doit pas \u00eatre votre premier objectif quand vous commencez ce sport.<\/p>\n<p>Une fois que le d\u00e9compte des points a commenc\u00e9, ne quittez plus votre c\u00f4t\u00e9 du terrain de padel.\u00a0 Seulement la balle qui viendra de votre c\u00f4t\u00e9 sera pour vous.<\/p>\n<p>Le padel tennis est une pratique sportive en plein d\u00e9veloppement, et les d\u00e9butants ne savent pas toujours par o\u00f9 commencer ce sport pour avoir les bonnes pratiques d\u00e8s le d\u00e9but. Effectivement, ce qui uni tous les joueurs de padel, c\u2019est l&rsquo;atmosph\u00e8re joyeuse autour d\u2019un jeu , d&rsquo;une partie ou d\u2019un tournoi de padel, toujours amicale et bon-enfant. C\u2019est l\u2019essence m\u00eame de l\u2019envie de jouer de tout participant.<\/p>\n<p>Cependant, pour savoir pratiquer le Padel tennis, il ne suffit pas seulement de saisir votre raquette en main, et de fouler le terrain avant un match ou une partie. Il faut avant tout conna\u00eetre les bases de ce sport qu&rsquo;est le padel, et en ma\u00eetriser certains aspects techniques du jeu afin de pouvoir en profiter pleinement.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"les-principaux-conseils-a-connaitre-dans-ce-sport\"><\/span><strong>Les principaux conseils \u00e0 conna\u00eetre dans ce sport :<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si vous d\u00e9butez le padel, ne vous pr\u00e9cipitez pas. II faudra vous am\u00e9liorer au padel en suivant les diff\u00e9rentes \u00e9tapes dans l\u2019\u00e9volution d\u2019un joueur d\u00e9butant. Vous ne devez pas br\u00fbler les \u00e9tapes lors de vos premi\u00e8res partie, ce serait contre-productif.<\/p>\n<p>Pour \u00e7a, il faudra vous fixer des objectifs dans le but de rester motiv\u00e9 et constater votre \u00e9volution au padel. Il vous faudra trouver des objectifs atteignables, assez basiques, et d\u2019autres plus ambitieux. Vous ne devez pensez qu&rsquo;\u00e0 attaquer. Apprenez d&rsquo;abord \u00e0 bien frapper votre balles pour la renvoyer correctement, cela serait une erreur de privil\u00e9gier uniquement la puissance \u00e0 la technique au padel.<\/p>\n<p>Votre progression doit se faire \u00e9tapes par \u00e9tapes dans le Padel, en suivant votre rythme, ne copiez pas ou n\u2019imitez pas les rythmes des autres joueurs, c&rsquo;est important. La patience au Padel est un r\u00f4le cl\u00e9.<\/p>\n<p>Voici quelques \u00e9l\u00e9ments importants dont vous allez avoir besoin pour d\u00e9buter le Padel.<\/p>\n<h3>1. Vous devez conna\u00eetre les r\u00e8gles de base du sport<\/h3>\n<p>Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre un joueur surdou\u00e9 pour conna\u00eetre les r\u00e8gles du padel. Par contre, vous devez conna\u00eetre les particularit\u00e9s en ce qui concerne, les mani\u00e8res de renvoyer la balle, de mettre les bons coups, maitriser le rebond de balle, g\u00e9rer le service lors d&rsquo;un match, ne pas toucher le filet \u00a0et \u00a0d\u2019utiliser les murs afin de maximiser vos points. La fa\u00e7on dont sont compt\u00e9s les points au Tennis et au Padel sont les m\u00eames. Avoir conscience de ces \u00e9l\u00e9ments sera un avantage vous concernant pour faire face \u00e0 votre adversaire et ne pas commettre de fautes ou d&rsquo;erreurs dans ce sport.<\/p>\n<p>Quand vous aurez d\u00e9j\u00e0 fait quelques matchs, vous pourrez lire les articles sur notre site pour en conna\u00eetre davantage sur tous les aspects de ce beau sport qu&rsquo;est le padel.<\/p>\n<h3>2. Vous procurer la bonne raquette<\/h3>\n<p>Quand vous d\u00e9butez le Padel, il ne vous sera pas forc\u00e9ment n\u00e9cessaire de disposer de la meilleure ou de la raquette la plus co\u00fbteuse du march\u00e9. Dans l\u2019absolu, pour commencer, vous devrez vous \u00e9quiper d\u2019une raquette bon march\u00e9 et simple pour commencer \u00e0 avoir de la technique et vous habituer \u00e0 votre type de raquette lors des matchs en \u00e9quipe. A savoir que toutes les raquettes sont tr\u00e8s diff\u00e9rentes et singuli\u00e8res. On vous laisse d\u2019ailleurs aller consulter notre article sur <a href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/458-2\/\">\u00ab Quelle raquette de padel choisir \u00bb<\/a> lorsque vous d\u00e9butez.<\/p>\n<h3>3. Choisissez des bonnes chaussures adapt\u00e9es \u00e0 la pratique du Padel<\/h3>\n<p>Concernant le choix des chaussures de padel, il n\u2019est pas conseill\u00e9 d\u2019utiliser n\u2019importe <a href=\"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/quelles-chaussures-pour-jouer-au-padel\/\">quelles chaussures pour pratiquer le padel<\/a>. En effet, vous pourrez risquer de vous faire mal en glissant sur le terrain lors d&rsquo;un match. Vous risquez \u00e9galement d\u2019\u00eatre trop coll\u00e9 au sol ou \u00e0 votre partenaire, de ce fait, vous risquez de vous blesser. N\u00e9anmoins, il faudra vous \u00e9quiper de bonnes chaussures adapt\u00e9es. Il existe diff\u00e9rents types de chaussures. Mais si vous d\u00e9butez, les chaussures de terre battues pour le tennis sont tr\u00e8s bon march\u00e9, c\u2019est un tr\u00e8s bon moyen de vous procurer des chaussures pour d\u00e9buter \u00e0 moindre co\u00fbt. De plus, ces chaussures vous assureront une pratique ais\u00e9e du padel lors de vos d\u00e9buts.<\/p>\n<h3>4. Restez en forme<\/h3>\n<p>Bien-s\u00fbr, vous n\u2019aurez pas \u00e0 courir des kilom\u00e8tres pour pouvoir jouer un match de Padel, mais il convient d\u2019avoir un minimum d&rsquo;endurance physique. En effet, vous pourrez \u00eatre au d\u00e9but pris par le rythme soutenu surtout apr\u00e8s quelque temps sur le court.<\/p>\n<h3>5. De la patience<\/h3>\n<p>Il faut savoir que n\u2019importe quelle discipline, qu&rsquo;elle soit sportive ou non, s\u2019apprend par la r\u00e9p\u00e9tition des gestes. C&rsquo;est le cas au Padel. Il ne faut pas perdre espoir au d\u00e9but parce que toutes les balles partent dans le mur ou que lors d&rsquo;un match vous n\u2019arrivez pas \u00e0 renvoyer des balles en double mur dans l&rsquo;imm\u00e9diat. Rien de plus normal. \u00c0 force de r\u00e9p\u00e9tition, de patience et d&rsquo;entrainement, vous verrez que vous arriverez \u00e0 jouer et vous prendrez du plaisir lors de vos matchs de Padel en jouant avec votre \u00e9quipe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"notre-point-de-vue-technique-du-sport\"><\/span>Notre point de vue technique du sport<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><strong>Apprenez \u00e0 utiliser les vitres \u00e0 votre avantage<\/strong><\/h3>\n<p>Les vitres font \u00e0 la fois la particularit\u00e9 du padel et sa technicit\u00e9. En d\u00e9butant, on est m\u00e9fiant \u00e0 l&rsquo;\u00e9gard de ces impressionnantes murailles en pl\u00e9xiglas qui rendent la balle capricieuse et impr\u00e9visible.<\/p>\n<p>Au padel, les vitres peuvent \u00eatre votre pire ennemis comme votre meilleure amie, elles peuvent \u00eatres impr\u00e9visibles avec la balle et vous mettre en difficult\u00e9 comme vous permettre de ramener des balles impossibles. Au d\u00e9but, au service, il faut viser quasi-exclusivement la vitre, avec un rebond de balle le plus proche possible du pl\u00e9xiglas.<\/p>\n<p>Car, une fois la vitre apprivois\u00e9e, la balle qui s&rsquo;en approche ne vous fera plus peur.<\/p>\n<h3><strong>Pas que quartiers pour le filet<\/strong><\/h3>\n<p>Soyez offensifs dans votre jeu ! Sur votre engagement, le service-vol\u00e9e s&rsquo;impose. En retour, ou en phase d\u00e9fensive, pensez \u00e0 lober avec la balle d\u00e8s que vous pouvez pour faire reculer les adversaires, prendre le filet \u00e0 leur place et gagnez des points. Au padel la strat\u00e9gie est importante, on pourrait presque l&rsquo;assimiler \u00e0 un jeu d&rsquo;\u00e9checs avec une balle. Et aux \u00e9checs, on fait toujours avancer ses pions. L\u00e0 les pions c&rsquo;est la balle.<\/p>\n<h3><strong>Mettez de l&rsquo;effet dans vos coups<\/strong><\/h3>\n<p>Le Padel est unique dans de nombreux points, c&rsquo;est un sport qui poss\u00e8de ses propres r\u00e8gles et ses propres coups. Par exemple, le smash de la balle est un coup aussi r\u00e9current que strat\u00e9gique. Ceux qui viennent du tennis auront tendance \u00e0 le claquer \u00e0 plat, jusqu&rsquo;\u00e0 se rendre compte que cette arme va se retourner la plupart du temps contre eux, \u00e0 cause du rebond de la balle contre la vitre arri\u00e8re.<\/p>\n<p>Pensez plut\u00f4t privil\u00e9gier des smashes \u00e0 effet : la \u00ab\u00a0bandeja\u00a0\u00bb (\u00ab\u00a0plateau\u00a0\u00bb en espagnol), un smash de balle slic\u00e9 pris quasiment \u00e0 hauteur de front, sur le c\u00f4t\u00e9, qui permettra de garder la balle tr\u00e8s basse ; et la \u00ab\u00a0vibora\u00a0\u00bb, un smash avec un effet \u00ab\u00a0mi-kick\u00e9, mi-slic\u00e9\u00a0\u00bb qui s&rsquo;accentuera au contact de la balle contre la vitre. A partir d&rsquo;un certain niveau, on peut s&rsquo;essayer au smash de balle lift\u00e9 qui a pour but de monter tr\u00e8s haut et ainsi lober les adversaires apr\u00e8s le rebond mural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Origines du sport Historiquement, le padel fut invent\u00e9 en 1969 par un homme d&rsquo;affaire originaire du Mexique, Henrique Corcuera. Celui-ci avait pour ambition de construire un terrain de tennis au fond de son jardin mais qui face au manque de place il a d\u00e9cid\u00e9 que son terrain \u00e0 lui serait simplement plus petit ! 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