{"id":549,"date":"2021-11-09T11:24:53","date_gmt":"2021-11-09T09:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/preprod.padelreference.com\/blog\/?p=549"},"modified":"2022-12-08T16:17:29","modified_gmt":"2022-12-08T14:17:29","slug":"comment-bien-tenir-une-raquette-de-padel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.padelreference.com\/blog\/comment-bien-tenir-une-raquette-de-padel\/","title":{"rendered":"Comment bien tenir une raquette de Padel ?"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 vous investir dans le padel, vous avez votre \u00e9quipement, votre raquette de Padel<\/a>, vos poignets<\/a> \u00e9ponge<\/a> etc. Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 peaufiner votre technique! Comme tous les sports de raquette, une bonne prise en main est primordiale pour jouer convenablement et vous adapter aux diff\u00e9rentes situations de jeu. D\u2019autre part, si la prise de base est mal r\u00e9alis\u00e9e, elle risque de limiter \u00e9norm\u00e9ment votre capacit\u00e9 \u00e0 vous am\u00e9liorer techniquement.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il existe diff\u00e9rents types de prises, dans cet article nous allons vous aider \u00e0 y voir plus clair.\u00a0<\/span><\/p>\n

Les 3 prises les plus utilis\u00e9es au Padel<\/b><\/h2>\n

La prise de raquette continentale ou marteau<\/b><\/h3>\n

La prise de raquette continentale, qu\u2019on appelle \u00e9galement prise marteau est conseill\u00e9e au d\u00e9butant car c\u2019est la plus naturelle quand on prend une raquette en main et permet par sa polyvalence, de r\u00e9aliser la plupart des coups n\u00e9cessaires dans un match de Padel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Elle s\u2019obtient en serrant le manche, tout en formant un \u00ab V \u00bb avec le pouce et l\u2019index. Cette prise est tr\u00e8s polyvalente car elle peut \u00eatre utilis\u00e9e en coup droit ainsi qu\u2019en revers.\u00a0<\/span><\/p>\n

Malgr\u00e9 la simplicit\u00e9 de cette prise, il faut tout de m\u00eame placer correctement sa main sur le manche de sa raquette.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dans un premier temps, placez votre main pr\u00e9f\u00e9rentielle sur la raquette, et avec votre seconde main prenez le cadre lat\u00e9ral de la raquette \u00e0 2 doigts, entre le pouce et l\u2019index, ensuite vous aller faire glisser votre main jusqu\u2019au manche, puis le serrer avec votre point, tout en formant un \u00ab V \u00bb avec le pouce et l\u2019index.\u00a0<\/span><\/p>\n

Rappel en match : Attention \u00e0 ne pas oublier d\u2019attacher le cordon tress\u00e9 \u00e0 votre poignet pour \u00e9viter que la raquette s\u2019\u00e9chappe de votre main lors d\u2019un smash<\/a> par exemple.<\/span><\/p>\n

Cette prise de raquette est id\u00e9ale pour tous les joueurs d\u00e9butants. C\u2019est aussi la prise de base au Padel. Malgr\u00e9 tout, elle poss\u00e8de ses limites. En effet, lorsque que vous allez vouloir donner de l\u2019effet \u00e0 la balle ou au contraire bloquer un coup adverse, elle va stimuler davantage votre avant-bras et votre poignet, sollicitant le risque de blessure.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour \u00e9viter le risque de blessure, voici d\u2019autres techniques de prise de raquette possibles.<\/span><\/p>\n

La prise Eastern de coup droit<\/b><\/h3>\n

La prise <\/span>Eastern de coup droit<\/b> permet d\u2019effectuer des coups droits<\/a> \u00e0 plat puissants et lift\u00e9s.\u00a0 Pour ex\u00e9cuter ce geste, il vous suffit de prendre votre raquette de la main gauche en la tendant vers l\u2019avant. Une fois cette \u00e9tape r\u00e9alis\u00e9e vous allez mettre votre main droite \u00e0 plat sur la surface de frappe et descendre cette m\u00eame main jusqu’\u00e0 la poign\u00e9e, fermez l\u00e0 et voil\u00e0 vous y \u00eates ! Pour les gauchers il suffit juste d\u2019inverser les mains, la prise s’appellera alors :\u00a0 Western de coup droit.<\/span><\/p>\n

\"prise<\/p>\n

La prise Eastern de revers<\/b><\/h3>\n

Contrairement \u00e0 son nom, elle peut \u00eatre utilis\u00e9e pour des coups autres que le revers. On peut avoir recours \u00e0 ce type de prise pour effectuer diff\u00e9rents coups : revers<\/a> lift\u00e9s, des smashs lat\u00e9raux aussi appel\u00e9s \u00ab Vibora<\/a> \u00bb, des revers<\/a> plats puissants. Elle vous permettra \u00e9galement de d\u00e9fendre en coup droit des balles\u00a0qui rebondissent tr\u00e8s peu.<\/span><\/p>\n

Pour obtenir cette prise il vous suffit de prendre votre raquette, maintenez votre main ouverte avec la paume vers le sol et placez votre pouce sur votre nombril, prenez la ensuite par le centre avec l\u2019autre main et maintenez-la face \u00e0 vous. Enfin, empoignez la raquette.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quelques autres prises de Padel !<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Toutes les prises de raquette au padel sont issues du tennis. Voici une liste de 5 autres prises de raquette de Padel qui existent :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Western de revers <\/b>: C\u2019est un coup droit \u00ab m\u00e9ga \u00bb coup\u00e9. Il vous servira \u00e0 d\u00e9fendre les balles basses \u00e0 ras le sol en revers ainsi que les revers \u00ab super \u00bb lift\u00e9s.<\/span><\/li>\n
  • Semi-Western de revers <\/b>: C\u2019est un coup droit \u00ab super \u00bb coup\u00e9. Il vous servira \u00e0 d\u00e9fendre les balles basses en revers et les revers lift\u00e9s.<\/span><\/li>\n
  • Western de coup droit <\/b>: C\u2019est un coup droit \u00ab super \u00bb lift\u00e9, cela peut \u00eatre aussi utilis\u00e9 pour des revers \u00ab m\u00e9ga \u00bb coup\u00e9, qui vous serviront pour d\u00e9fendre les balles basses \u00e0 ras le sol en revers.<\/span><\/li>\n
  • Semi-Western de coup droit <\/b>: C\u2019est un coup droit lift\u00e9 mais aussi un revers \u00ab super \u00bb coup\u00e9, utile pour d\u00e9fendre les balles basses en revers.<\/span><\/li>\n
  • Australienne <\/b>: C\u2019est un coup droit polyvalent, utilis\u00e9 \u00e0 plat, coup\u00e9 ou bien lift\u00e9. Il peut \u00eatre \u00e9galement utilis\u00e9 sous forme de revers polyvalent, \u00e0 plat, coup\u00e9 ou lift\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Les diff\u00e9rentes prises de raquette au Padel que nous venons d\u2019\u00e9voquer sont en fait des prises avec des degr\u00e9s d\u2019inclinaison plus ou moins importants. Cette inclinaison est en relation directe avec le type de coup que vous souhaitez effectuer ou l\u2019effet plus ou moins prononc\u00e9 que vous voulez donner \u00e0 la balle.<\/span><\/p>\n

    Maintenant que vous connaissez les diff\u00e9rents types de prises, il ne vous reste plus qu’\u00e0 les mettre en action sur les courts et choisir celle qui conviendra le mieux \u00e0 votre niveau de jeu ! Si vous avez un doute, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 votre coach durant vos premiers cours de Padel, il saura vous guider pour partir sur de bonnes bases.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 vous investir dans le padel, vous avez votre \u00e9quipement, votre raquette de Padel, vos poignets \u00e9ponge etc. Il ne reste plus qu\u2019\u00e0 peaufiner votre technique! Comme tous les sports de raquette, une bonne prise en main est primordiale pour jouer convenablement et vous adapter aux diff\u00e9rentes situations de jeu. 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