Découvrez PalaMatch, l’outil que nous avons conçu pour vous aider à trouver votre raquette idéale
Vous êtes prêt à vous investir dans le padel, vous avez votre équipement, votre raquette de Padel, vos poignets éponge etc. Il ne reste plus qu’à peaufiner votre technique! Comme tous les sports de raquette, une bonne prise en main est primordiale pour jouer convenablement et vous adapter aux différentes situations de jeu. D’autre part, si la prise de base est mal réalisée, elle risque de limiter énormément votre capacité à vous améliorer techniquement.
Il existe différents types de prises, dans cet article nous allons vous aider à y voir plus clair.
Les 3 prises les plus utilisées au Padel
La prise de raquette continentale ou marteau
La prise de raquette continentale, qu’on appelle également prise marteau est conseillée au débutant car c’est la plus naturelle quand on prend une raquette en main et permet par sa polyvalence, de réaliser la plupart des coups nécessaires dans un match de Padel.
Elle s’obtient en serrant le manche, tout en formant un « V » avec le pouce et l’index. Cette prise est très polyvalente car elle peut être utilisée en coup droit ainsi qu’en revers.
Malgré la simplicité de cette prise, il faut tout de même placer correctement sa main sur le manche de sa raquette.
Dans un premier temps, placez votre main préférentielle sur la raquette, et avec votre seconde main prenez le cadre latéral de la raquette à 2 doigts, entre le pouce et l’index, ensuite vous aller faire glisser votre main jusqu’au manche, puis le serrer avec votre point, tout en formant un « V » avec le pouce et l’index.
Rappel en match : Attention à ne pas oublier d’attacher le cordon tressé à votre poignet pour éviter que la raquette s’échappe de votre main lors d’un smash par exemple.
Cette prise de raquette est idéale pour tous les joueurs débutants. C’est aussi la prise de base au Padel. Malgré tout, elle possède ses limites. En effet, lorsque que vous allez vouloir donner de l’effet à la balle ou au contraire bloquer un coup adverse, elle va stimuler davantage votre avant-bras et votre poignet, sollicitant le risque de blessure.
Pour éviter le risque de blessure, voici d’autres techniques de prise de raquette possibles.
La prise Eastern de coup droit
La prise Eastern de coup droit permet d’effectuer des coups droits à plat puissants et liftés. Pour exécuter ce geste, il vous suffit de prendre votre raquette de la main gauche en la tendant vers l’avant. Une fois cette étape réalisée vous allez mettre votre main droite à plat sur la surface de frappe et descendre cette même main jusqu’à la poignée, fermez là et voilà vous y êtes ! Pour les gauchers il suffit juste d’inverser les mains, la prise s’appellera alors : Western de coup droit.
La prise Eastern de revers
Contrairement à son nom, elle peut être utilisée pour des coups autres que le revers. On peut avoir recours à ce type de prise pour effectuer différents coups : revers liftés, des smashs latéraux aussi appelés « Vibora », des revers plats puissants. Elle vous permettra également de défendre en coup droit des balles qui rebondissent très peu.
Pour obtenir cette prise il vous suffit de prendre votre raquette, maintenez votre main ouverte avec la paume vers le sol et placez votre pouce sur votre nombril, prenez la ensuite par le centre avec l’autre main et maintenez-la face à vous. Enfin, empoignez la raquette.
Quelques autres prises de Padel !
Toutes les prises de raquette au padel sont issues du tennis. Voici une liste de 5 autres prises de raquette de Padel qui existent :
- Western de revers : C’est un coup droit « méga » coupé. Il vous servira à défendre les balles basses à ras le sol en revers ainsi que les revers « super » liftés.
- Semi-Western de revers : C’est un coup droit « super » coupé. Il vous servira à défendre les balles basses en revers et les revers liftés.
- Western de coup droit : C’est un coup droit « super » lifté, cela peut être aussi utilisé pour des revers « méga » coupé, qui vous serviront pour défendre les balles basses à ras le sol en revers.
- Semi-Western de coup droit : C’est un coup droit lifté mais aussi un revers « super » coupé, utile pour défendre les balles basses en revers.
- Australienne : C’est un coup droit polyvalent, utilisé à plat, coupé ou bien lifté. Il peut être également utilisé sous forme de revers polyvalent, à plat, coupé ou lifté.
Les différentes prises de raquette au Padel que nous venons d’évoquer sont en fait des prises avec des degrés d’inclinaison plus ou moins importants. Cette inclinaison est en relation directe avec le type de coup que vous souhaitez effectuer ou l’effet plus ou moins prononcé que vous voulez donner à la balle.
Maintenant que vous connaissez les différents types de prises, il ne vous reste plus qu’à les mettre en action sur les courts et choisir celle qui conviendra le mieux à votre niveau de jeu ! Si vous avez un doute, n’hésitez pas à demander à votre coach durant vos premiers cours de Padel, il saura vous guider pour partir sur de bonnes bases.
